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只吃素不吃肉，就能减肥?
只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血、维生素B1缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量，而不只是追求荤或素合理搭配食用，能够在保证营养的同时，降低能量摄入。
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水果能代替蔬菜吗?
蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量较高，如果进食过多，会引发肥胖。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纤维为主，且大多含量较低，不易导致肥胖蔬菜中的维生素、矿物质含量也普遍高于水果。
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尿酸高，都是吃出来的?
尿酸高，并不能全归于“吃出来的”，内源性代谢紊乱是更重要的原因。例如:遗传因素，喝酒等使尿酸产生过多，高血压或肾脏疾病使尿酸排泄不够等。在日常生活中，痛风患者片面追求零嘌呤饮食是不可能的，也没有必要。建议饮食多样化，进行有氧运动，积极控制体重，做好尿酸的长期管理。
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幽门螺杆菌,一定要“赶尽杀绝”吗?
目前，结合专家共识的建议是:明确的消化性溃疡、某种胃淋巴瘤(MALT淋巴瘤)，强力推荐积极根除。胃癌、部分胃炎、胃大部切除术后、长期服用镇痛药、拟长期服用阿司匹林、部分不明原因的血液病，推荐根除。其他情况下是否需要根除并无明确推荐。
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乳腺增生是气出来的?
乳腺增生是一种良性病变，属于正常的生理现象，主要是受到体内激素水平波动影响出现的一种现象，目前没有相关研究说明和生气等情绪有直接关系。保持良好心态，合理饮食适当锻炼和充足睡眠，能有效预防和缓解乳腺增生。
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乳腺结节=乳腺癌高危人群?
乳腺结节并不是一种单独的疾病，而是一种症状，是在影像学检查中发现的乳腺内一种形态学改变。乳腺超声、乳腺X线检查都可以发现乳腺结节。大多数乳腺结节为良性疾病建议定期复查。
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反复口腔溃疡是什么原因?
缺乏维生素及微量元素、精神压力大、胃肠道疾病、激素波动等都可能引起口腔溃疡。平时可以多吃新鲜蔬果，保证优质蛋白质和B族维生素的摄入，保持心情舒畅、乐观开朗，注意口腔卫生和清淡饮食。如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排除病因，早发现早治疗。
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牙龈出血是小事吗?
如果发现牙龈出血，这往往是身体在发出预警信号，提示我们的口腔健康状态已经不是很理想了。比较常见的情况是菌斑导致的牙龈炎。通过保持口腔卫生，以及一些简单治疗就可以在一定时间内恢复正常。还有一种是慢性牙周炎，必须经过专业系统的治疗才能控制炎症。
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过敏是因为免疫力低?
过敏其实是免疫系统反应过度的一种表现和整体免疫力的高低并没有直接联系。如果免疫系统出现了“认知混乱”甚至“认友为敌”就会过度攻击进入体内但并不具备威胁的花粉食物等，引起“过敏反应”，使人出现眼红眼痒、喷嚏流涕、咳嗽等。
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智齿痛了怎么办?
针对智齿痛，可以有多个方法来应对：
①冲洗盲袋:将无菌注射器放入盲袋内进行冲洗，就可以将感染物质清理干净，然后外用碘甘油进行消毒。
②消炎止痛:除了物理冲洗，牙痛的时候往往还需要口服消炎止痛药。
③尽早拔除:要想一劳永逸，以绝后患就要等智齿冠周炎导致的红肿热痛等症状缓解后，尽早去找医生把智齿拔了。
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眼干就是得了干眼症?
连续熬夜饮食中缺乏维生素A、长时间使用电子产品、佩戴隐形眼镜时间过长等，都可能诱发眼睛干涩、发红等情况，所以眼干往往不一定就是干眼症。严格来说，眼干只是干眼症的症状表现之一。除此之外还有眼部经常出现刺痛感;眼睛有异物感，像是进了沙子;容易流眼泪畏光、眼睛痒、频繁眨眼等。
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长期戴眼镜，会让眼睛变凸吗?
戴眼镜让眼睛变凸，这其实是一种误解。眼睛变凸通常是由于近视度数过高所伴随的眼轴变得过长，从而引起眼球鼓出，往往在极高度近视中较为常见，与戴眼镜没有关系。
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常佩戴耳机会导致“突聋”吗?
正确佩戴耳机，是不会导致“突聋”的但是要注意:音量不宜过大;时间不宜过长不要连续使用耳机超过30分钟;尽量避免入耳式耳机造成的“堵耳效应”;不要在噪音环境下戴耳机。
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耳鸣如何应对?
当大家出现耳鸣时，一定要尽快找医生查明原因，不要等到耳鸣已干扰生活，再到医院解决。此外，除了求助医生，调整自我的身心状态也是“警报”解除的关键一环。
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带状疱疹,为啥病好了还在疼?
人体神经组织的修复速度非常缓慢，而皮肤组织的恢复速度要快得多。所以，带状疱疹被控制后，通常都是皮肤疱疹先消退，而疼痛或者瘙痒等神经症状仍然会持续一段时间。早期规范的治疗，可以减轻病毒对神经的损伤程度，有助于神经痛的尽快恢复。
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如何减少蚊、蝇等病媒生物的侵扰?
预防为主，定期清理家庭卫生死角，特别是水池、卫生间、墙角、下水道口等隐蔽场所，保持台面干燥不留积水，每天清理产生的厨余垃圾能够有效预防家庭滋生病媒生物，防止蝇虫孳生与此同时，也可以合理使用病媒消杀和健康防护用品。
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做梦真的会影响睡眠质量吗?
做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复;有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助于专业医生，进行评估和诊断。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
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熬夜之后““补觉”,真的有用吗?
人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等问题，而这些靠一两次补觉，是补不回来的。
来源：健康科普
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